今朝も朝5時からジムに行ってきました。土曜日の朝は、私にとってジムに行く日です。
まだ外が暗いうちに家を出て、筋トレをしたり、3kmほど走ったりして、だいたい2時間くらい過ごします。
ジムとの契約は月額約7,000円。それなのに、実際に通っているのは基本的に週1回です。〈祝日などは追加で行きますが…。〉
月7,000円払って週1回なら、ちょっともったいないんじゃないかと自分では思っているのですが、それでも定期的にジムへ行く習慣は、ここ数年続いています。
今回は、私が土曜日の朝にジムへ通い続けて感じているメリットを5つ書いてみたいと思います。
1．ジムが空いている
一番分かりやすいメリットは、空いていることです。
朝5時台からジムに行くと、当然ですが利用している人は多くありません。今日は帰り際まで私一人、つまり貸切でした。
器具を使うために順番を待つことも少なく、自分のペースでトレーニングできます。
私は人が多い場所でトレーニングするよりも、ある程度静かな環境で淡々と運動するほうが好きです。
朝一番のジムには、その環境があります。
次はどの機材が空いているかなと考える必要もなく、行けば比較的すぐに自分のトレーニングを始められること。
これだけでも、朝一番に行く理由になります。
2．体を鍛える習慣ができる
ジムなので体を鍛えられるというのも大きなメリットです。
私は筋トレをしたあと、３～５キロ程度ランニングをすることがほとんどです。
週1回の2時間弱なので、決して本格的なトレーニングをしているわけではありません。負荷も低めだと思います。
それでも、何もしないよりは確実に体を動かしています。投資云々FIRE云々の前にやはり資本は健康な体あってこそ。
月にすると4回～6回程度ですが、これだけでも何もしない状態と比べれば大きな違いだと思っています。
3．走ると気持ちがリセットされる
筋トレをしたあとにランニングをすると、頭の中がスッキリします。
仕事であった嫌なことや、平日の間に考えていたことなども、走っているうちに少しずつ頭から離れていきます。
問題そのものが解決するわけではありませんが、いったん頭の中から外に出して、気持ちをリセットされるような効果があります。
朝に体を動かすことで、休日が始まった！という気持ちにもなります。
4．ジムを出たときの早朝の空気が気持ちいい
朝5時からジムに行くと、2時間後には7時ごろになります。
ジムにいる間は外の様子があまり分かりませんが、トレーニングを終えて外に出ると、早朝の空気を感じます。
朝の清々しい空気はとても気持ちいいです。まだ街が完全には動き出していない時間帯。
これから一日が始まっていくような、少し静かな空気があります。
朝からジムに来てよかったなと思う瞬間です。
休日の朝を、誰かに急かされることなく自分のために使っているという感覚も好きです。
5．朝の時間を有効に使える
そして、土曜日の朝一番にジムへ行く最大のメリットの一つが、ジムを終えてもまだ一日がたっぷり残っていることです。
例えば朝7時ごろにジムを出たとしても、まだ土曜日は始まったばかりです。
家に帰って朝食を食べても、その後に家族と出かけたり、買い物をしたり、ブログを書いたり、読書をしたりできます。
ジムに行ったせいで休日の時間がなくなったという感覚ではなく、もうジムを終えたのに、まだこんなに休日が残っているという感覚になります。
これは朝一番に行くからこそのメリットだと思います。
月7,000円を払っているからこその強制力
冒頭にも書きましたが、私が通っているジムの料金は月額約7,000円。
そして、基本的には週1回しか行っていません。月4回だと考えると、1回あたり約1,750円です。
決して安くはなく、私の基準からすると非常に割高です。
ただ、あえてこの月額料金を払っているからこそ、甘ちゃんの私でもせめて月4回は行こうという強制感を抱いています。
投資と同じように、地道に積み重ねたい
ジムに週1回通ったからといって、すぐに体が変わるわけではありません。
1回走っただけで健康になるわけでもありません。
それでも、毎週少しずつ体を動かしていく。
その積み重ねが、長い目で見れば自分の体を作っていくのだと思います。
これは投資にも似ています。
一度に大きな成果を出そうとするのではなく、無理のない範囲でコツコツ続ける。
投資でも、毎月の積立や配当金の再投資を地道に続けています。
ジムも同じです。週1回でも、月4回でもいい。
健康も資産も、一朝一夕で作れるものではありません。
だからこそ、焦らず、地道に積み重ねていきたい。
そんなことを考えながら、今朝も朝5時から約2時間、体を動かしてきました。
土曜日の朝にジムへ行く。
たったそれだけの習慣ですが、私にとっては、休日を気持ちよくスタートさせる大切な時間になっています。
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